MEDITACIÓN: radiografía corporal

En esta meditación de 15 minutos hacemos un recorrido desde los dedos de los pies hasta la cabeza, fijándonos en las sensaciones que encontramos en cada parte de nuestro cuerpo.

A partir de ahora todas las meditaciones guiadas serán sin música para que sean más inclusivas y accesibles a todos los que las escucháis.

Hay personas para las que la música resulta una distracción y puede llegar a ser muy molesta y disruptiva, especialmente para personas que tienen autismo u otras condiciones.

Para mí hacer que mis clases y el contenido sea lo más inclusivo y accesible posible es muy importante y por ello he decidido suprimir la música en meditaciones guiadas.

Si prefieres meditar con música suave, puedes poner música de fondo desde otro dispositivo. Spotify tiene muchas listas de reproducción. Peaceful Piano es una de mis preferidas.

En clase siempre pongo música a bajo volumen. Si te molesta por cualquier razón, ven y habla conmigo al final de la clase.