¿Qué es el yoga dinámico?

Clase de yoga dinamico

El yoga dinámico, también conocido como Vinyasa Flow, es un estilo de yoga en el que realizamos secuencias de posturas con un ritmo activo, de manera fluida, sincronizándolas con nuestra respiración.

Se trata de un estilo más activo que otros como Hatha, Yin o Restaurativo, pero menos rígido y exigente físicamente que Ashtanga.

Ya seas principiante o lleves años practicando, en mis clases siempre encontrarás distintas opciones para que puedas adaptar tu práctica a tu condición física.

¿en qué consisten las clases?

Una clase de yoga dinámico comienza con ejercicios sencillos de respiración y movimientos lentos para ir preparando el cuerpo poco a poco para la práctica de las secuencias más dinámicas. Al final de la clase estiramos y nos relajamos totalmente, tomando unos minutos para disfrutar de los beneficios de haber practicado yoga. A pesar de ejercitar tus músculos e incluso sudar, dejarás la clase sintiéndote repleto de energía, no cansado.

beneficios

El yoga dinámico tiene muchísimos beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente:

-      Aumenta la flexibilidad, aunque no es ni mucho menos necesario ser súper flexible para practicarlo.

-      Ayuda a tonificar y fortalecer los músculos.

-      Favorece la relajación y una mejor gestión del estrés que a menudo existe en nuestras vidas.

-      La práctica de yoga nos permite ir conociéndonos a nosotros mismos, nuestras capacidades, miedos, sueños…

Si tienes cualquier duda sobre si el yoga dinámico es para ti o cualquier otra pregunta, ponte en contacto conmigo.

Inma Andres