Practica en casa este verano

Llega el verano y muchas clases de yoga hacen un descanso hasta Septiembre o incluso Octubre. A lo mejor eres tú el que va de aquí para allá y no puedes comprometerte a seguir yendo a clase, pero te encuentras tan bien cuando practicas yoga que no te gustaría perder el hábito. En estos casos practicar en casa es una muy buena opción, ya que no te va a costar nada.

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Inma Andres
Los beneficios del Yoga para la salud mental

Hay muchas razones que acercan a las personas a una clase de yoga, y la parte emocional y mental juegan un papel muy importante. Además de mejorar la condición de nuestro cuerpo, el Yoga es una herramienta fabulosa para sentirnos mejor. La semana pasada se celebró la semana de la salud mental en el Reino Unido, y con motivo de ella…

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Inma Andres
Crear nuevos hábitos no es fácil!

Hace dos semanas compartí en este blog mi intención de crear una práctica constante de meditación. Compartir esta experiencia en público me haría sentir más responsable y las posibilidades de dejarlo en cuanto me encontrara con el primer obstáculo serían menores. Y el primer obstáculo estaba ahí ya esperando a los cuatro días de empezar.

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Inma AndresMeditación
Crear el hábito de meditar

Tengo que confesarte algo. Tener una práctica constante de meditación es una de mis asignaturas pendientes. Llevo más de 15 años meditando, pero suele ser en momentos de crisis o de forma esporádica. Cuando mindfulness irrumpió en Occidente, me bajé la app Headspace como media Inglaterra y de vez en cuando meditaba, pero lo más que conseguí fueron 4 días seguidos. 

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Inma AndresMeditación
Cómo el yoga salvó uno de los años más difíciles de mi vida

Hace poco tuve que escribir un blog como parte de mi formación como profesora de yoga. En él tenía que compartir mis reflexiones sobre cualquier aspecto del proceso. El mes pasado fue publicado en el blog de Yoga Quota en inglés, pero quería traducirlo y compartirlo aquí también, primero para que fuera accesible para aquellos que no entiendan inglés, y también por otra razón.

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Inma AndresComentario
Clase especial: Yin & Yoga Nidra

El próximo jueves 13 de diciembre estás invitado a dos horas de relax total en una clase especial de Yin Yoga y Yoga Nidra en el Centro La Rueda en Albacete.

La clase comenzará a las 20:30h con movimientos y estiramientos suaves y fluidos, y continuaremos con una serie de posturas que te ayudarán a calmar la mente, a trabajar los tejidos más profundos de tu cuerpo y disfrutar de música…

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Inma Andres
5 razones por las que me encanta el yoga

pesar de llevar más de diez años practicando yoga, no fue hasta años más tarde cuando algo cambió en mi interior y me picó el gusanillo. Siempre había visto el yoga como algo que gente muy flexible y delgada hacía, y yo no pertenecía a esa categoría. Mi primera experiencia fue con un DVD en casa con una señora que parecía sacada de un vídeo de aerobic de los años 80…

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Inma Andres
La música de Noviembre: intensidad y autoestima

Como ya te dije en el post anterior, durante el mes de Noviembre en clase nos hemos centrado en tapas, un concepto del que hablo en mayor profundidad en ese post. Para mí, una forma de cultivarlo es aumentando la intensidad en mi práctica, y ello casi siempre conlleva un aumento en mi autoestima, así que éstos son los dos temas centrales en la música para este mes.

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MúsicaInma Andres